2011年 11月 19日 ( 1 )

ヨーガ稽古

初体験、余韻が残ります。

しかも、筋肉痛までも残ってます。

通常稽古(大人部)を変更してヨガ稽古です。

講師は素敵な斉藤先生にお越しいただきました。
とてもスレンダーな先生なので、ヨガで痩せれるんじゃないかと期待が膨らみます。

有永道場の森さん、AIちゃん、そのお友達を含めて13名が参加しました。

先生いわく、ヨガは呼吸を整えることで精神を安定させ、自律神経の働きを整える。
そして、無理をしないとのことです。
「鼻で吸って、鼻で吐く(2対4)」を繰り返すと、とても落ち着きます。

副交感神経を優位にするのですね!

そういえば、空手で「痛い」ときや「焦っている」ときって呼吸が荒くなっていませんか?
呼吸を意識することで空手の上達に繋がるかもしれません!
無我の境地の扉を開いたか!

「呼吸法なくして空手なし」


50分のヨガ体験はあっという間に過ぎました。
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ドッグポーズの森さん
昇段試験の10人組手では、ドッグポーズにならないように最後までファイティングポーズで立って下さい。
応援してますよ。


みなさん、お疲れ様でした。
斉藤先生、貴重な体験ありがとうございました。
翌日も腰が軽く、精神が安定している感があります。
次回も楽しみにしてますのでまたよろしくお願いします。
斉藤先生のブログをリンクさせていただきました。
http://kireiyoga3110.blog120.fc2.com/


出稽古(少年部)
19日(土)
20:00
サンライフ萩
※興味のある方はオカまで

選手稽古
23日(水)
少年部19:30
大人部20:30
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by team-oka | 2011-11-19 10:40 | 稽古 | Comments(15)