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5月スケジュール

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6日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

10日(火)
19:30選手クラス(少、大)
20:30柔術クラス

13日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

15日(日)
第24回山口県下各道場交流試合
スポーツ文化センター武道館
試合開始10:00

20日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

24日(火)
19:30選手クラス(少)
20:30柔術クラス

27日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

29日(日)
第17回フルコンタクト空手チャレンジマッチ
防府市武道館
試合開始10:00
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by team-oka | 2016-04-29 23:31 | 稽古日 | Comments(0)

フリースパーリング

今週金曜日はフリースパーリングデイです。
用具の準備をお願いします。
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29日(金)
フリースパーリング
19:30少年部
20:30大人部
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by team-oka | 2016-04-27 12:17 | Comments(0)

久しぶり

少年部、技のスピードが随分と増しました!
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久しぶりのクワマン、体重80キロに増量してました!
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26日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

29日(金)
空手クラス(スパーリング)
19:30少年部
20:30大人部
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by team-oka | 2016-04-22 23:35 | 稽古 | Comments(2)

コーチング

メンタルコーチングを受けさせて頂きました。
重要でないことにフォーカスしていた自分を発見!

大会で最高のパフォーマンスを発揮したい方、今なら無料でコーチングを受けれます。
興味ある方、希望者は岡まで!
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22日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

26日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

29日(金)
空手クラス(スパーリング)
19:30少年部
20:30大人部
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by team-oka | 2016-04-22 11:34 | 稽古 | Comments(0)

技のデパート

奇襲攻撃を思案中。
技が増えると楽しさ増量!
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22日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

26日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

29日(金)
空手クラス(スパーリング)
19:30少年部
20:30大人部
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by team-oka | 2016-04-20 22:54 | 稽古 | Comments(0)

空手クラス

大粒の汗が流れる季節になりましたね。
本日稽古に有永宇部道場からヨウスケ君が出稽古に来てくれました。
5月大会に出場する選手たちにとって、とてもよい刺激になりました。

今日もよく頑張りました!
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ありがとうございました。
またお待ちしてます。
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18日(月)
選手クラス(大)
19:30
選手のお手伝いをして頂けると助かります。

20日(水)
選手クラス(少、大)
19:30

22日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

26日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

29日(金)
空手クラス(スパーリング)
19:30少年部
20:30大人部
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by team-oka | 2016-04-15 23:54 | 稽古 | Comments(0)

選手クラス

大人部はフシタニ先生指揮の下で稽古です。
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スイヅ式トレーニング
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15日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

20日(水)
選手クラス(少、大)
19:30

22日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

26日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

29日(金)
空手クラス(スパーリング)
19:30少年部
20:30大人部
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by team-oka | 2016-04-12 23:08 | 稽古 | Comments(0)

夢は

シルク・ドゥ・ソレイユ
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12日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

15日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

20日(水)
選手クラス(少、大)
19:30

22日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

26日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

29日(金)
空手クラス(スパーリング)
19:30少年部
20:30大人部
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by team-oka | 2016-04-11 00:40 | 稽古 | Comments(0)

タバタ式トレーニング

1.20秒間息の上がるような運動をする
2.10秒間休む
3.これを4分間で8回繰り返す

早速取り入れてみました。
これだけで1時間運動をするのと同じ効果で、驚くほどの脂肪燃焼効果が得られるそうです。
週3日するだけで効果バツグン!
海外でも大人気です!
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ヘロヘロです…
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12日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

15日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

20日(水)
選手クラス(少、大)
19:30

22日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

26日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

29日(金)
空手クラス(スパーリング)
19:30少年部
20:30大人部
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by team-oka | 2016-04-08 23:41 | 稽古 | Comments(0)

選手クラス

いいパンチしてるね!
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いいキックしてるね!
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■第17回フルコンタクト空手チャレンジマッチ■
平成28年5月29日(日)
防府市武道館
開 始 10:00
対 象 小学生 各学年
参加費 3,000円
〆 切 4月8日(金)
空手経験が浅い子でも参加し易い大会です。
挑戦したい方は岡まで。 

8日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

12日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

15日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

20日(水)
選手クラス(少、大)
19:30

22日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

26日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

29日(金)
空手クラス(スパーリング)
19:30少年部
20:30大人部
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by team-oka | 2016-04-06 22:43 | 稽古 | Comments(0)