タバタ式トレーニング

1.20秒間息の上がるような運動をする
2.10秒間休む
3.これを4分間で8回繰り返す

早速取り入れてみました。
これだけで1時間運動をするのと同じ効果で、驚くほどの脂肪燃焼効果が得られるそうです。
週3日するだけで効果バツグン!
海外でも大人気です!
e0189524_23422464.jpg

e0189524_23422516.jpg


ヘロヘロです…
e0189524_23422569.jpg



12日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

15日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

20日(水)
選手クラス(少、大)
19:30

22日(金)
空手クラス
19:30少年部
20:30大人部

26日(火)
19:30選手クラス(少・大)
20:30柔術クラス

29日(金)
空手クラス(スパーリング)
19:30少年部
20:30大人部
[PR]
by team-oka | 2016-04-08 23:41 | 稽古 | Comments(0)